Pro každý den

• Každý den se 20-30 minut procházejte. Mějte přitom na tváři úsměv.
• Alespoň 10 minut denně stravte v tichu..
• Spěte nejméně 7 hodin.
• Žijte třemi „E“: energie, entuziasmus, empatie..
• Hrajte hry.
• Čtěte více knih.
• Udělejte si čas na jógu, meditaci a modlitbu, protože ty obnovují energii.
• Měli byste nějaký čas strávit s lidmi mladšími šesti a staršími sedmdesáti let.
• Více sněte.
• Jezte víc toho, co roste v přírodě, než toho, co se vyrábí v továrnách. Pijte hodně vody.
• Přimějte k úsměvu alespoň tři lidi denně.
• Neutrácejte svou drahocennou energii na pomluvy.
• Zapomeňte na problémy minulosti. Nepřipomínejte blízkým a přátelům minulé spory, brání to vašemu dnešnímu štěstí.
• Zapomeňte na negativní myšlenky, zaměřte se na kladné stránky. Život je škola; přišli jste se sem učit. Problémy jsou součástí výuky, která jednou skončí, stejně jako hodina matematiky. To, co se naučíte, vám však zůstane navždy.
• Život je příliš krátký, než abychom utráceli čas nenávistí. Nikoho bychom neměli nenávidět.
• Neberte se tak vážně. Nikdo jiný vás tak nebere.
• Opravdu nemusíte vyhrát každý spor. Naučte se uznat, že nemáte pravdu.
• Smiřte se se svou minulostí, aby vám nekazila budoucnost.
• Nesrovnávejte vlastní život se životy jiných. Nic o nich nevíte.
• O vaše štěstí se nepostará nikdo jiný než vy.
• Naučte se odpouštět. Co si o vás jiní myslí není vaše věc.
• Pamatujte, že ať je situace sebelepší nebo sebehorší, vždycky se změní.
• Vaše práce o vás nebude pečovat, až onemocníte. Pečovat o vás budou přátelé. Nezapomínejte na ně!
• Zbavte se všeho, co vám není k užitku, co není hezké a nepřináší vám radost.
• Závist je zbytečná ztráta času. I tak už máte všechno, co potřebujete, nebo to budete záhy mít.
• To nejlepší je před vámi.
• Není důležité, jak se cítíte – vstaňte, oblékněte se a jděte mezi lidi.
• Jednejte správně.
• Častěji volejte svým blízkým.
• Nic nepřehánějte. Znejte vždycky rozumné meze.

Dalajláma